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Combien de tasses de thé par jour faut-il boire ?

Ce n’est plus un secret : la consommation de thé a toujours été perçue comme un moyen de veiller au bien-être de l’organisme. Cette boisson aux innombrables vertus se démarque par son taux d’antioxydants important, ses propriétés stimulantes et d’autres qualités insoupçonnées. D’ailleurs, de nombreuses études scientifiques ont prouvé que le thé aurait la capacité de participer au traitement de certaines maladies. Pour toutes ces raisons, cette boisson « naturelle » ne cesse d’élargir son cercle de consommateurs.

Pourtant, il a également été relevé qu’une consommation excessive de thé pourrait entraîner des problèmes de santé, notamment au niveau des reins. L’idée est alors de trouver le bon équilibre afin d’en tirer tous les profits, sans subir le revers de la médaille.

Les bienfaits du thé selon sa couleur

Les différents types de thé sont catégorisés en fonction de leur couleur :

  • le thé vert : c’est un allié de taille pour réussir une cure minceur et ainsi préserver sa santé. Ce type de thé est en effet riche en éléments favorisant la détoxification et les défenses naturelles de l’organisme,
  • le thé noir : ce type de thé est beaucoup moins riche en théine. En plus de faciliter la digestion, il aide à apaiser le stress et les tensions. N’hésitez pas à consulter nos recettes de boissons naturelles pour vous donner quelques idées.

Les propriétés du thé selon le nombre de tasses consommées

En moyenne, les consommateurs de thé se limitent à 230 g par personne par an. De plus, de nombreuses études ont montré qu’il fallait :

  • boire entre 5 et 10 tasses de thé vert pour assurer le bon fonctionnement du système cardiovasculaire,
  • consommer environ 2 tasses de thé noir par jour pour une bonne santé,
  • boire 4 à 6 tasses de thé par jour pour un effet positif sur le système digestif.

Toutefois, chaque organisme est différent. C’est pour cela qu’il est important de trouver des experts près de chez vous qui peuvent vous aider en fonction de vos besoins.

Quel est le bon équilibre ?

Il peut être assez complexe de définir clairement le nombre de tasses de thé idéal pour chaque personne. Si l’on se réfère aux différentes études menées, le chiffre optimal serait compris entre 3 à 5 tasses de thé par jour. Si vous faites partie de la catégorie de personnes sensibles aux effets de la caféine, vous devez éviter d’en boire le soir. Il faudra également privilégier le thé décaféiné.

Chaque tasse devra être préparée avec environ 22 à 40 mg de thé. Une fois les 200 mg de caféine dépassé, il est possible de ressentir de nombreux effets néfastes comme les palpitations ou encore la nervosité. N’hésitez pas à consulter notre guide de super-aliments pour avoir plus de détails sur les composants du thé. Vous pouvez également vous abonner à notre page Facebook ou encore à notre page Instagram pour plus d’informations. Nous y partageons régulièrement des promotions, des conseils et des avis d’experts. Si vous avez des questions ou envie de passer commande, contactez-nous. Nous serons ravis de vous répondre.

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