Tout savoir sur les super-aliments : La papaye
La papaye est un super-aliment naturel reconnu pour ses bénéfices sur la santé. Consommée régulièrement, notamment sous forme de thé ou d’infusion, la papaye contribue au bon fonctionnement du système digestif et apporte une énergie au quotidien. La papaye est donc un super-aliment qu’il est conseillé de consommer pour les personnes qui ont des difficultés à digérer ou pour ceux qui cherchent à retrouver forme et vitalité. Mais la composition de la papaye à d’autres impacts positifs sur l’organisme. Découvrez dans notre guide des super-aliments, les origines de la papaye, ses impacts sur la santé, pourquoi et comment consommer ce super-aliment.
ORIGINES ET BIENFAITS DE LA PAPAYE SUR L’ORGANISME
La papaye est un super-aliment originaire de l’est de l’Amérique Centrale cultivé par les Amérindiens depuis des millénaires et démocratisé en Europe après la période des conquistadors espagnols. Aujourd’hui, la papaye est un super-aliment cultivé dans toutes les régions tropicales du globe et consommé dans le monde entier autant pour sa saveur exotique que pour ses vertus médicinales.
La papaye est un super-aliment contenant de la catéchine, de la caroténoïde et du lycopène, des nutriments réputés pour être un puissant anti oxydant. Ces propriétés anti oxydantes de la papaye font d’elle un super-aliment qui ralenti les vieillissement des cellules et renforce les défenses immunitaires. Les défenses immunitaires sont également stimulées grâce à la forte teneur en vitamine C de la papaye, faisant d’elle un super-aliment énergisant et revitalisant. Très riche en fibres et en papaïne, une enzyme qui aide à décomposer les protéines présentes dans les aliments, la papaye est également un super-aliment qui agit sur le transit intestinal.
POURQUOI ET COMMENT CONSOMMER DE LA PAPAYE ?
La papaye est le super-aliment antioxydant par excellence, ce qui signifie que ses valeurs et ses propriétés nutritionnelles participent au bon fonctionnement de l’organisme. Pour être plus précis, les propriétés antioxydantes de la papaye font d’elle un super-aliment qui facilite l’élimination des toxines accumulées dans l’organisme. C’est l’une des raisons principales qui pousse de nombreux nutritionnistes à conseiller d’intégrer la papaye comme aliment privilégié dans une cure détox, tant les vertus de ce super-aliment aident à réguler l’organisme notamment après les périodes d’excès. Par ailleurs, et comme tous les super-aliments antioxydants, riches en nutriments et vitamines essentiels, la papaye et sa teneur en vitamine C renforcera votre système immunitaire vous aidant ainsi à être plus résistant et moins vulnérable face aux petits virus saisonniers.
La papaye est également un super-aliment qu’il est conseillé d’intégrer à son alimentation pour toutes les personnes qui souffrent de troubles digestifs. Ses propriétés nutritionnelles et principalement sa teneur en fibre et en papaïne permettent à la papaye de faire partie des super-aliments en capacité de limiter les ballonnements et de réduire les risques de constipation. Pour faire simple, la papaye est un super-aliment qui facilite la digestion.
Si l’une des façons les plus simples de consommer de la papaye reste de l’intégrer dans son alimentation quotidienne, il est possible de consommer ce super-aliment sous forme de thé ou d’infusion, les thés à fleur de mauve et les infusions à la papaye étant aujourd’hui très courants, des boissons naturelles contenant des morceaux de papaye séchés. Le thé à la papaye avec des morceaux séchés ou l’infusion à la papaye avec des morceaux séchés est souvent mélangé à d’autres supers-aliments dont les associations vous permettront d’agir plus efficacement sur votre organisme. Consommer de la papaye sous forme de thé ou infusion permet également de réconcilier efficacité et plaisir, puisque ces thés et infusions sont généralement composés de super-aliments naturels qui, ensemble, apportent de la saveur et du goût.
